ile na kg

Ktoś wspomniał o weryfikacji ciężaru na filmie. Powinno być tak że przykładasz talerz do kamery tak żeby było widać ile jest kg i go zakładasz. I tak z każdym. Co do gryfu to kładziesz na wage przed kamerą :))

Diete skoryguj aby dostarczała 1,8 g białka na kg masy ciała, 6-7g ww i ok 1-1,5 g tłuszczy Nikt Ci nie powie po ilu dniach ile przybirzesz na masie - to zależy od bardzo wielu czynników począwszy od genetyki, poprzez diete, regeneracje, suplementacje na treningu kończąc Trening rozpisze Ci jeszcze dzisiaj

[...] wtedy i wtedy, w ilościach takich a takich", ale prawda jest taka, że sami musimy okreslić, kiedy będzie nam to potrzebne oraz jak dużą porcję spożyjemy. Nie wiem, ile masz białka w diecie, ale zazwyczaj przymuje się, że powinno go być 2-2,5g na kg masy ciała. Najlepiej czerpać białko z naturalnego jedzenia, ale często wygodnie jest [...]

[...] których nic nie dociera, nie jezdze po nikim zrozum że ja oraz chłopaki chcą Ci pomóc. Nie nie byłem znawcommmmmmm od początku ale potrafiłem przynajmnie poprawnie zapytać ile mam jeść ryżu na śniadanie aby rosnąć i czy mam zjeśc kostke twarogu czy dwie na kolacje żeby by mi masa nie spadła...%-) To samo moge powiedzieć o Tobie że jesteś [...]

[...] lub zbytnio zestymulowany np. kawą lub kilkoma. Miałem miejscami wrażenie, że dostane zawału serca. Jeżeli masz takie coś, to zdecydowanie polecam tobie byś zobaczył ile jesz żelaza na co dzień - jeżeli za mało, to to może być właśnie to. Mi to pomogło jak marzenie - brałem przez jakiś czas dwa razy więcej niż opakowanie zalecało jako [...]

[...] takich dropsów więc jak byś tam zdjął te 4 to by się nawet nie kapli. Tylko tak jak pisałem nie jest to tak łatwo zdjąć,próbowałem łomem i nie szło,one są chyba jakoś spięte,jak bym miał całą noc na to to bym obrobił trase kolejową Zakopane-Gdynia ale afere by zrobili A pak poza tematem to orientujecie się może ile kosztuje kg złomu na złomie??

ile masz węglowodanów na kg masy w dziennym bilansie/ rozpisz diete. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2014-04-22 18:09:57

[...] do robienia bicków , mniej nadgarski mówią że bolą) ,Drążek. I teraz jak to ćwiczyć... Szukać tematów z jakimiś gotowcami? Czy sam sobie jakoś po trochu z każdego wyrywać i wrzucać do swojego planu? Moge ćwiczyć nawet codziennie bo mam czas wieczorami. Jednak to byłaby przesada, wiec ile razy w tygodniu i jaki trening ( powtórzenia / seriie )

liczyles ile wychodzilo tobie ww i bialka dokladnie na kg ciala?? 200g ryzu na porcje ostro ja tyle bym nie w***al

musiz opisać pokrotce dietę, np; ile kalorii; bialka; węglowod.; tluszczy; na kg. masy ciała spozywasz- wtedy sprawa z odzywka bedzie wyjaśniona po tym kroku bedzie mozn austalić zasadnośc uzycia kreatyny; jesli chodzi o rodzaj to raczej dobry monohydrat na start

obliczyłeś zapotrzebowanie czy na oko? :/ jak rozpisujesz to z btw przy posiłku podaj ile b,t,ww przyjąłeś na kg masy ciała napisz cel typ budowy to jest jakaś kpina, a nie dieta FRYTKI? domowe obiadki? zdecyduj się czy chcesz jeść zgodnie z założeniami diety czy tak jak Ci wygodnie, tak jak lubisz :/ [...]

ile masz na kg masy ciała ww ?

Olej z pestek winogron wywal, tuńczyka ogranicz. Nie podałeś swoich wymiarów i ile białka/węgli/tłuszczów na kg masy ciała. Co do odżywek, jeśli dieta jest dobra to są zupełnie niepotrzebne. Białka, bulki, gainery i carbo uzupełniają kalorie.

Kazdy mowi o podstawowej diecie ale nikt nie pomoze w ulozeniu przykladowego dnia lub 2 dni....tylko podaj ile bilaka wegli i tluszczu na kg wagi ciala...moze jakas dziewcznya by opublikoala swoje menu jedno dwu dniowe na spalenie tkanki???? Pozdrawiam Zatara gg 1292625

WIEK: 2. WAGA: 103 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 na kg -węglowodany: -tłuszcz: ograniczony zwierzecy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: ogolny 9. CEL CYKLU: lekki przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- bodajże rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak diety, bmi 26.31 co do tłuszczu nie wiem ile procent, dzienne spożycie kcal około 2000 11)przewidziane finanse na cykl 120 zł 12) uwagi i sugestie:

[...] się jako że dużo pracuje czasem po kilkanaście godzin to obawiam się że czasami będę musiał zadowolić się 2 treningami w tygodniu - wtedy będę zwiększał ilość obwodów. Myślicie że ile powinno trwać w moim przypadku potreningowe kardio? Uważacie że 1,5g białka na kg masy ciała to może być suma białka roślinnego i zwierzęcego w mojej diecie?

low carb nie mozna tego nazwać dorzuc troche tych wegli bez paniki i tłuszczy ile b wyszło na kg/m?

Gotowe treningi znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Co do diety, musisz po prostu obliczyć zapotrzebowanie. Druga opcja to ustawienie białka na poziomie 1,5/1,8g na kg masy ciała, tłuszcze 1-1,5g i węgle w zakresie od 3 do 5g w zależności od tego ile masz aktywności fizycznej w ciągu dnia.

[...] mniejszych ilości. Waga 72kg. Czyli wychodzi 14-15mg. Mam tabletki po 10mg w jednej. Planowałem brać to 4tyg. Może być przez pierwsze 2tyg po 10mg przed treningiem? Ale ile minut przed? Do tego kofeina 200-400mg. Kolejne 2tyg 10mg rano + 200mg kofeiny i 10mg + 200mg kofeiny przed treningiem. Może być tak, czy jakoś inaczej to powinienem [...]